「ダイエット主婦に大人気のカリフラワーライスが急上昇中！」

　世の中には様々なダイエットを
するための方法や食事などがある！
　そんな中で最近、ダイエットをする
主婦たちに大人気商品が「カリフラワー
ライス」で、これが人気急上昇中で
あるそうだ！
　この「カリフラワーライス」が
ダイエットをする主婦たちを惹き付ける
魅力とそのカラクリとは！




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タグ：セレブ

「サウナ女子がハマる“ととのう”という魔法の醍醐味とは！」

　一昔前まではサウナといえば
おじさんが入る所だったが、今は
「サウナ女子」という言葉が生まれる
ほど人気があるそうだ！
　人気急増中の「サウナ女子」が
ハマる「ととのう」という魔法の言葉
があるようで、この醍醐味とは一体
ナニなのか！




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タグ：ととのう

「ヘルシークッキングで間食する健康法の効果とは！」

　間食というと太るとかカロリーを過度に
摂取するイメージであまりよくない生活
習慣と思われている！
　しかし、ヘルシークッキングで適切な
間食をするれば健康にいいらしい！
　そんな間食による健康法とは一体、
どれだけの効果あるのだろうか！



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タグ：血糖値

「新発想ヘルシーパン！クラウドブレッドが大注目！」

　最近、SNSなどを中心に話題の新発想な
ヘルシーパンであるクラウドブレッドが大注目
されているようだ！
　見た目はフツーのパンのように見えるが、実は
女性にうれしい新発想パンでもある！
　カンタンにお家でも作ることができるので、
手作りクラウドブレッドを楽しんでいる人が急増
しているらしい！
　そんな新発想なクラウドブレッドの人気のヒミツ
とは一体なんだろうか！



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タグ：小麦粉

「結果にコミットしたダイエット方法はどっち！」

　CMなどでやたら宣伝しているラ◎ザップを
最近よく目にするし、音楽も耳にするだろう！
　ちまたのダイエット方法で結果にコミットした
のどっち…？意外に思い込みで間違ったダイエット
方法をやっている人が多いようである！


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　Q１.「カロリー制限と糖質制限はどちらが効果的？」
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　A1.カロリー制限が◎である！
　ラ◎ザップのように糖質制限が流行っているが、この
やり方は、糖質を取らない特殊な方法を推奨している
　ごはんを食べないだけでなく１日30ｇ以下に糖質制限を
をするプログラムになっている
　牛乳一杯飲んだりしても10ｇの糖質があるのだから、それ
なりの対価を支払って手に入れるやり方でもある
　食事は毎回写真に撮ってメールでチェック・管理して
もらってやらないと素人だけでは絶対に無理である

　糖質は主要なエネルギー源なので食べないと血糖値が
下がってチカラが出なくなる
　ある程は取らないといけないものであるが、またとり
すぎもいけない
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　結論は、効果的なのはやはりカロリー制限の方が
効果的である！

　Q2.「有酸素運動をやるなら20分と5分どちらが効果的？」
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　A2.20分と5分どちらも◎
　有酸素運動は20分以上を続けないと脂肪が燃焼しないと
いう神話がある
　それは、ウソらしい！20分以上やれば確かに脂肪が燃焼
するし、長くやれば燃焼しやすくはなるが、毎回20分やら
なくても脂肪は全く使われていないわけではない
　たった5分ぐらいでもやればちゃんと燃焼するようで、ロング
ブレスダイエットのように2分あれば効果が出るものもある
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　TVやワイドショーなどで情報を刷り込まれている場合が多い
ので自分の体質にあったダイエット方法を見つけることが
一番大事であるだろう


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タグ：発酵食品

「ダイエット中の空腹感は、カロリー不足以外にも…！」

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　ダイエットの情報ならなんでもインプットして
しまう情報マニアの人が多いと思う

　ダイエット中で、必ず遭遇する急な空腹感だ！
あれは、単純にお腹がしているサインだとか
カロリー不足だとかと思っている人が大勢いる

　しかし、実はビタミンやミネラル不足から
きているとは思ったことも疑ったこともないだろう

　ダイエットすると決めた人は、大抵はカロリー過多の
状態であったと思う

　それがダイエット中にはカロリーをなるべく
多く摂取しないようにしていくうちに必要なカロリー・
ミネラルまでも吐き出している場合が多いようだ

　だから、大抵の人がビタミン・ミネラル不足による
空腹感に当てはまるだろう…

　かといって、ビタミン・ミネラル不足を数値探知してくれる
検査機械などはフツーの家庭にはあるわけがない
　＿体脂肪などは体重計で探知できるのだから、
　　次世代機には是非この機能も追加してほしい！

　対策としてコンビニなどで売っている豆乳野菜ジュースを
飲むと、人に必要なビタミン・ミネラルをカバーしてくれ、
さらにカンタンに空腹感を抑えてくれる
　*レシピ＿豆乳+野菜ジュース＿各200mlをブレンドする

　コイツのメリットは、だいたいのカロリーが
200～300cal程度で収まるので、
急な空腹感のために知っておくと便利かもしれない

　ダイエット実践中で必ず出てくる文言として
カロリー控えめに食事をしろ！といいつつ、
結局は逆にカロリー不足状態をつくり、身体が危機的状態に
なっていることさら気づかない人も多いだろう

　このように情報を鵜呑みしインプットすれば、
ダイエットとリバウンドの繰り返すようになり、
最悪は諦めてしまい元の体形に戻ってしまうだろう！


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