「誰もが100歳近く生きる遺伝子はもっている！」

　現在100歳以上の高齢者人口の数が2021年
より4016人増加し9万526人となったそうだ！
　これは100歳以上の人口増加は52年連続して
いることになる！
　実は1985年の頃は1740人ほどしかいなかった
ようである！
　しかしたった約40年ほどで約50倍ほども増えた
理由として人間にはおそらく100歳近くまで
生きる遺伝子が誰しも備わっており、決して
限られた人だけが長寿できるのはないようだ！
　そんな人生100年時代をどう生きてけばよいのか！




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　◎「誰しもが人生100年時代が到来！」


　ただ寝たきりで生きているより健康長寿でありたい
のが誰しもが願うことである

　百寿者の共通点があるようで食事や運動や健康管理
などいろいろ興味深いことが多いらしい！



　◎「食事に関しては…！」


　長寿の人たちは動物性タンパク質量の摂取が多かったり
するようだ

　肉だけをフォーカスすると若者層の方が多いけれども、
魚や乳製品やタマゴなどを総合的には長寿の人ほうが
摂取量が多いらしい！



　◎「運動に関しては…」


　スポーツをやるのではなく日常生活のなかでこまめに
身体を動かしている人が多いようだ！


　◎「健康管理に関しては…！」

　高齢者でガンになっても長生きしている人はたくさん
いるのでガンになったら終わりではない

　決して大病したからといって寿命が縮むとは限らない！



　◎「長寿にとって重要な秘訣とは！」


　脳トレとか計算とか自分の中だけで完結した
インプット作業だけではなくそれらを再構築して
外へアウトプットすることを重視した方がより
頭が活性化するそうだ

　誰かに「語る」とか何か「書く・描く」とかする人
のほうが有効らしい

　自分がいつまでも生涯現役という姿勢も大事なようだ

　長寿の資質はみんな誰もが持っていることで、
健康長寿も決して夢ものがたりではない

　過度な生活習慣などを送っていると人生は短いかも
しれないがムリしないような生活を送れば100歳
超えも高い確立で長生きできるようだ！



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タグ：100歳