「間違いだらけのヒートショック対策！」

　冬場になると、ヒートショックでの事故が年々
多くなっており、現在では交通事故の件数の4倍
にも達しているようである！さらに、間違いだけ
らけで知識で生活しているとヒートショック対策
にならずに余計にたくさんの事故が起きてしまう
ので、正しい知識・対策で対応したいものである！


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　そもそもヒートショックがなぜ起きるのか？
それは、血圧がジェットスターのように上がり下がり
することで起きるようだ
　
　よくニュースなどで報じられている入浴中に置きたり、
脱衣所で倒れたりと寒暖差によって血管の収縮が心筋
梗塞や脳卒中などを引き起こすようである

　◎主な入浴時の対策として
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1.「お湯の適温は41度ぐらい！」
　＿ちょっと冬にしてはぬるいのではないかを思われがち
　　であるが、寒いところから急な高めのお風呂はかなり
　　リスクある
　＿熱いお風呂が入りたければ、追い焚きで徐々に温度を
　　上げていく

2.「お風呂の時間は10分以上は危険！」
　＿長湯などで汗が出て水分が足りなくなり、脱水症状に
　　なり気味になる

3.「サウナ式入り方は最も危険！」
　＿サウナ→水風呂→サウナ→水風呂
　＿冷水は危険で、やるのであればぬるま湯がベスト

4.「正しい入浴姿勢！」
　＿身体を斜めにしてゆっくりと入る！
　＿水圧をうけないように心がける
　＿「あ～きもちいい！」と声に出す方がよい

5.「脱衣所は、小さなヒーターを置く！」
　＿なるべく部屋と浴室の温度差を少なくして
　　温めておく

6.「浴室に窓があれば、カーテンを設置！」
　＿窓があればそこから熱が逃げていくのでカーテンを
　　設置する

7.「浴室に入る前にお湯を床に数回まいておく！」
　＿お湯をまくことで床も暖かくなり浴室全体の温度も
　　上がる
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　なにはともあれ、急激な温度変化や状況を作らない
ことがベストのようである

　急激な変化が血圧の上げ下げで血管に負担が生じること
でヒートショックが起きてしまうことになる

　だいたい一般的に40代を超えると危険性が高くなるようで、
生活習慣にも気をつけて、しなやかな血管を作ることを
心がけることが一番大事なのかもしれない

　

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タグ：血管