「無意識にやってしまう人の特徴は“太りクセ”体質である！」

　ダイエットをするがもいつも
すぐにリバウンドしてしまう人の
特徴が「太りクセ」であるそうだ！
　実は無意識に「太りクセ」体質に
なっている人は要注意である！
　この日常生活に潜む「太りクセ」を
少し改善対策をするだけで太りにくい
カラダになるようだ！
　そんな「太りクセ」改善対策とは、
どのようにすればいいのか！




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　◎「“太りクセ”体質になる人とは！」


　リバウンドを繰り返している人に
最も多い傾向が、無意識にしている
何気ない行動や食べ物の選び方や
思考を少し改善するだけで「太りクセ」
を回避することができるようだ

　一つ一つ見直すころでリバウンド
を阻止できるそうだ

　「太りクセ」は誰でもついついやって
しまいがちなことであり、見落としやすい
ものである！


　◎「カンタンな“太りクセ”を改善策とは！」


★「太る食べ方や飲み方を改善する！」
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　よくそんなに食べていないのなぜか
太る人がいる

　実は自分ではかなりヘルシーな
雰囲気生活を思っているだけのケース
が多いようだ

　例えば、そもそもヘルシーそうな
グラノーラも油で揚げていたりしたもの
や砂糖でたっぷりコーティングされて
いるものもある

　さらにごはんは気をつけているが、
甘い飲み物には無頓着でついつい
飲んでしまっている

　無意識的にやってしまっている
行動をしていると当然のようにリバウンド
を自ら招いていることになるようだ！


　◎「食事の盲点を見つけるには！」


　例えば、パスタ534kcalと定食667kcalを
比較した場合では、数字の上ではパスタ
の方が低カロリーであっても、一方の定食
の方は一見カロリーも高いようにみえるが
実は代謝を助ける酵素やビタミンなどの
栄養素がより多く含まていることが多い
ようだ

　ついついカロリー表示だけに惑わされがち
であるが、そういった食事の盲点を見つける
ためには、その日に食べ物をリストアップ
することが大事である

　摂取カロリーだけでなく、糖質や塩分量
などを客観的に見ることもポイントである！


　◎「食べないのが一番と思っている人がヤバイ！」

　ダイエットであるあるなことで、食事を
とらないのが一番ダイエットになるという
間違った知識で信じている人がいる

　実は、極端に食事量を減らすと体重は
減るけれども、身体に必要な栄養素が
不足し、脂肪燃焼効果が落ちたりするので、
かえって肌のツヤがなくなり、老け顔に
見える原因にもなるようだ！


　◎「かさ増し食材で栄養+食べごたえアップ！」


　どうしても慣れないダイエットをしている
と精神的に不安定になりがちで、逆に
暴食してしまう恐れがある

　そこで、かさ増し食材で栄養価もアップ
して食べごたえのあるメニューに変身させる
ことも大事である

　例えば、ハンバーグなどはパン粉の
代わりにビタミンが豊富なおかななどを
使用するのも良い

　キチンライスの場合は、えのきをみじん
切りにして具材としてプラスアルファすると
また食感の変化もあり満足度もアップ
するようだ！


　◎「“太りクセ”を改善すれば自然と痩せる！」


　日常生活に潜む「太りクセ」の習慣を
少し気をつけるだけで、過度なダイエット
などをしなくても自然と痩せていくもので
ある

　なかなか「太りクセ」を改善するには
そこそこの時間がかかるけれども少しずつ
積み重ねていけば自然と結果が現れるもの
である！





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タグ：クセ