「30秒のフリパラツイストで腹筋運動100回分に相当するワケ！」

　たった30秒間腰を振るだけで腹筋
運動100回分に相当すると言われている
話題のフリパラツイストはコアエクササイズ
として女性の間では大人気のようだ！
　そんな人気急上昇中のフリパラツイスト
の魅力とは！
　なぜカンタンにダイエットができるのか！
そのカラクリとは！



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　◎「フリパラツイストはどんなエクササイズ！」


　オリンピック選手から有名芸能人や
美容関係者まで幅広く支持されている
カリスマパーソナルトレーナー高橋義人
さんが考案したフリパラツイストとは、
腕を広げて腰をひねることで、脂肪燃焼
を促すダイエットエクササイズである！

　フリパラツイストは、特にハードな運動
でもなく、食事制限もなく、たった30秒で
カンタンにできる誰でもできるエクササイズ
であるようだ


　◎「フリパラツイストのやり方とは！」


　だいたい1日30秒間を3セットすると
かなり効果があるそうだ！

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1.「両足をカカトにくっつけて、つま先を
　90度開く！」

2.「両手の親指と人差し指でL字を作る！」

3.「そのまま真横に両手を伸ばす！」

4.「腕を横に広げたままで、上半身を
　動かさずに腰を左右に振る！」

5.「腰を振る際にお尻がでっちりにならない
　ようにするのがポイント！」

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　このようなカンタンな運動を30秒間行う
ことで、女性が気にしている二の腕や背中や
ウエストなどに効果が期待できるようだ！


　◎「フリパラツイストの仕組みとは！」


　フリパラツイストをやると「乳び管」と
呼ばれているところを刺激するようだ

　この「乳び管」とはおへその上にある
リンパ管の下の袋で下半身の70％のリンパ液
がここに集まっているそうである

　ここを中心にねじることでリンパの流れが
よくなるようだ

　高速道路に例えるなら「乳び管」は、
ジャンクションみたいな所にあたる

　渋滞さえなければカラダがどんどんと
活性化していき、さらに手を上げる動作も
あるので、さらに「褐色脂肪細胞」を
刺激する

　「褐色脂肪細胞」とは心臓や腎臓や
首や脇の下や肩甲骨の間の周りにある
脂肪を燃焼して消費カロリーを増やして
くれるそうである

　これが筋肉の80倍以上の熱量を
生み出すので手と一緒に振ることで
たった30秒で腹筋運動100回分以上の
熱量を出すと言われている

　フリパラツイストはカンタンなエクサ
サイズなので1日30秒間を3セットすれば
誰でもカンタンにダイエットができる
ようだ！


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タグ：エクササイズ