「30秒で腹筋運動100回分に相当するフリパラツイストとは!」 [スキル]
たった30秒間腰を振るだけで腹筋
運動100回分に相当する今メディア
などで話題のフリパラツイストは、
コアエクササイズとして女性の間では
大人気のようである!
そんな人気急上昇中のフリパラツイスト
の魅力とは、なぜカンタンにダイエットが
できるのか!そのカラクリとは!
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◎「フリパラツイストはどんなエクササイズ!」
オリンピック選手から有名芸能人や
美容関係者まで幅広く支持されている
カリスマパーソナルトレーナー高橋義人
さんが考案したフリパラツイストとは、
腕を広げて腰をひねることで、脂肪燃焼
を促すダイエットエクササイズである!
フリパラツイストは、特にハードな運動
でもなく、食事制限もなく、たった30秒で
カンタンにできる誰でもできるエクササイズ
であるようだ
◎「フリパラツイストのやり方とは!」
だいたい1日30秒間を3セットすると
かなり効果があるそうだ!
----------------------------------
1.「両足をカカトにくっつけて、つま先を
90度開く!」
2.「両手の親指と人差し指でL字を作る!」
3.「そのまま真横に両手を伸ばす!」
4.「腕を横に広げたままで、上半身を
動かさずに腰を左右に振る!」
5.「腰を振る際にお尻がでっちりにならない
ようにするのがポイント!」
----------------------------------
このようなカンタンな運動を30秒間行う
ことで、女性が気にしている二の腕や背中や
ウエストなどに効果が期待できるようだ!
◎「フリパラツイストの仕組みとは!」
フリパラツイストをやると「乳び管」と
呼ばれているところを刺激するようだ
この「乳び管」とはおへその上にあるリンパ管
の下の袋で、下半身の70%のリンパ液がここに
集まっているそうである
ここを中心にねじることでリンパの流れが
よくなるようだ
高速道路に例えるなら「乳び管」は、
ジャンクションみたいな所にあたる
渋滞さえなければカラダが、どんどんと
活性化していき、さらに手を上げる動作も
あるので、さらに「褐色脂肪細胞」を
刺激する
「褐色脂肪細胞」とは、心臓や腎臓や
首や脇の下や肩甲骨の間の周りにある
脂肪を燃焼して消費カロリーを増やして
くれるそうである
これが、筋肉の80倍以上の熱量を
生み出すので、手と一緒に振ることで
たった30秒で腹筋運動100回分以上の
熱量を出すと言われている
フリパラツイストはカンタンなエクサ
サイズなので、1日30秒間を3セットすれば
誰でもカンタンにダイエットができる
ようだ!
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コアエクササイズとして女性の間では
大人気のようである!
そんな人気急上昇中のフリパラツイスト
の魅力とは、なぜカンタンにダイエットが
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オリンピック選手から有名芸能人や
美容関係者まで幅広く支持されている
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さんが考案したフリパラツイストとは、
腕を広げて腰をひねることで、脂肪燃焼
を促すダイエットエクササイズである!
フリパラツイストは、特にハードな運動
でもなく、食事制限もなく、たった30秒で
カンタンにできる誰でもできるエクササイズ
であるようだ
◎「フリパラツイストのやり方とは!」
だいたい1日30秒間を3セットすると
かなり効果があるそうだ!
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1.「両足をカカトにくっつけて、つま先を
90度開く!」
2.「両手の親指と人差し指でL字を作る!」
3.「そのまま真横に両手を伸ばす!」
4.「腕を横に広げたままで、上半身を
動かさずに腰を左右に振る!」
5.「腰を振る際にお尻がでっちりにならない
ようにするのがポイント!」
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このようなカンタンな運動を30秒間行う
ことで、女性が気にしている二の腕や背中や
ウエストなどに効果が期待できるようだ!
◎「フリパラツイストの仕組みとは!」
フリパラツイストをやると「乳び管」と
呼ばれているところを刺激するようだ
この「乳び管」とはおへその上にあるリンパ管
の下の袋で、下半身の70%のリンパ液がここに
集まっているそうである
ここを中心にねじることでリンパの流れが
よくなるようだ
高速道路に例えるなら「乳び管」は、
ジャンクションみたいな所にあたる
渋滞さえなければカラダが、どんどんと
活性化していき、さらに手を上げる動作も
あるので、さらに「褐色脂肪細胞」を
刺激する
「褐色脂肪細胞」とは、心臓や腎臓や
首や脇の下や肩甲骨の間の周りにある
脂肪を燃焼して消費カロリーを増やして
くれるそうである
これが、筋肉の80倍以上の熱量を
生み出すので、手と一緒に振ることで
たった30秒で腹筋運動100回分以上の
熱量を出すと言われている
フリパラツイストはカンタンなエクサ
サイズなので、1日30秒間を3セットすれば
誰でもカンタンにダイエットができる
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タグ:ダイエット
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