「2025年問題の救世主！いきいき百歳体操が大人気！」

　2025年には団塊の世代が75歳以上（人口の約2割）
になり、ますます少子高齢化になってなっていく
ようだ！
　介護の人材や介護費用など社会問題の解決策と
しての救世主といわれているのが、「いきいき
百歳体操」と呼ばれる体操が大人気ようである！
　この体操が爆発的に各地で急増中のようで、
そんな「いきいき百歳体操」とはどんな体操
なのか？なぜ高齢者にそんなにウケているのだ
ろうか！


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　◎「いきいき百歳体操は高知が発祥！」

　この「いきいき百歳体操」の考案者は、高知
市役所の高齢支援課に務める長谷川雅人さんで
理学療法士の資格ももっているそうだ！

　キッカケは高知市でも高齢化が急速に進んで
おり、2000年の介護保険制度の導入以来から
ずっろ介護費用が膨らむ一方だった

　そこでお年寄りの方に自立した生活が送れる
最低限の体力をつけてもらうことが、介護保険料
の抑制につながるのではないかと考えて「いきいき
百歳体操」が生まれた理由ではある


　◎「いきいき百歳体操とはどんな体操！」

　基本的には座りながら筋力アップを行う体操である！
さらに両手にはリストバンドに特注のおもりをつけて
体操を行う！
　
　このおもりは1本が200ｇで最大は2kgまでつける
ことができるようになっている

　座りながら筋力アップをするのでお年寄りには
やさしい体操であり、週に2回くらいでいいらしい！


　◎「いきいき百歳体操の目標とは！」

　日常生活に必要な筋力アップを目指す体操である！

例えば、★「腕を前に伸ばす体操がある！」
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　これはモノを取ったりするための筋力を維持する
ためのものである！
　リストバンドにおもりを入れているので、単純に
腕を伸ばす運動ではなく器具を使わなくても軽い
筋トレにもなっている

　★「イスから立ち上がる体操がある！」
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　これは、わざと重心を前方に傾けてゆっくりと
立ち上がって、そして、ゆっくりと座る体操がある！

　この体操は、高齢者になると足腰が弱ってきて
いるので、ふらふらしているからつい真上に立とう
として失敗して逆に座り込んで転倒して大けがを
する人が多い

　安全に効率的に立ち上がるには、日頃から重心を
前方へ傾けて立ち上がる練習をしているとケガなど
をしなくてすむことになる


　◎「いきいき百歳体操がヒットしたもう一つの理由！」

　フツーは体操のDVDなどに出て来るインストラクター
みたいな人は、スレンダーな人が多いが、「いきいき
百歳体操」に出てくるインストラクターは、ぽっちゃり
体型の男性（市の職員）である

　見ている高齢者の人もDVDに出ている人に親近感を覚えて
この体操は自分にもできるんだと思い込ますことで、より
「いきいき百歳体操」へ入っていきやすくなったために
大人気で普及していったのだと思われる！

　さらに、続編として「かみかみ百歳体操」の口の周り
の筋力アップで、誤嚥防止や脳の活性化になる体操も
制作しているようだ

　やはり、高齢者になっても元気で自立した生活が
できることが、イチバンの2025年問題の解決策に
繋がっていくのではないだろうか！
　

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