「良質なタンパク質が必修！白髪に効果的に効くメカニズム！」

　白髪といえばどうしても加齢や年齢によってなって
しまうものである！
　しかし効果的に白髪に効く食材があるようで、
予防として良質なタンパク質が必修だそうだ！
　今日からでも始められる白髪に効くレシピとは、
これからのシーズンにピッタリな手に入りやすい
その食材とは！さらにそのメカニズムとは！




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　◎「カキは白髪が予防に良いワケ！」

　カキは亜鉛というミネラルをたくさん含まれており
これが非常に白髪には予防には良いとされている

★オススメのカキ料理「カキのチャウダー」
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　このレシピの中でカキ自体は白髪に効くエキスが
たくさん含まれているのがさらにカキの煮汁も有効
とされている

　カンタンレシピ！としてだし汁に玉ねぎ、しめじ、
ニンジン、じゃがいも、大根を加えて酒蒸しにした
カキと牛乳を入れて煮込んでつくった「カキのチャウダー」
タンパク質を多く含む牛乳とビタミンが豊富で野菜入りの
お味のほどはカキのうま味成分がギュッと詰まった
おいしい逸品となっている！


　◎「白髪にストレスと栄養不足を解消すること！」

　白髪予防にはまずはストレスを貯めずに白髪に効く
といわれえいるビタミン、ミネラル、良質なタンパク質
を日常生活に取り入れること必要である

　睡眠不足、たばこ、ムリなダイエットは白髪を逆に
増やしたりするので気をつけること

　年齢や加齢にとよって白髪はだんたんと増えてはいくが、
普段の日常生活や予防ための食生活を通して上手に白髪と
付き合っていゆきたいものである！



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