「誰もが健康で100歳近くまで生きられる生活習慣ノウハウとは！」

　現在100歳以上高齢者の人口が、
2020年9月時点で初めて8万人を
突破したそうだ！
　1985年の頃は1740人ほどしか
いなかったらしい！
　しかし、たった35年ほどで約45倍ほど
増えたことになる！
　実は人間には100歳近くまで生きられる
遺伝子が誰しも備わってそうだ！
　また誰もが100歳近くまで生きられる
生活習慣とは！



　
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　◎「百寿者になれるある共通点があるとは！」


　やはりただ寝たきりで生きているより、
健康長寿でありたいのが誰しもが願うことで
ある

　実は百寿者のある共通点があるようだ

　それは食事や運動や健康管理などいろいろ
と興味深いことが多いらしい


　◎「食事に関しては…！」
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　動物性タンパク質量の摂取が多かったり
するようだ
　肉だけをフォーカスすると若者層の方が
多いけれども、魚や乳製品やタマゴなどを
総合的には長寿の人ほうが摂取量が多いようだ


　◎「運動に関しては…！」
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　スポーツをやるのではなく日常生活のなかで
こまめに身体を動かしている人が多い


　◎「健康管理に関して…！」
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　高齢者でガンになっても長生きしている人は
たくさんいるので、ガンになったら終わりでは
ないようだ

　大病したからといって寿命が縮むとは限らない


　◎「長寿にとって重要な秘訣とは！」
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　脳トレとか計算とか自分の中だけで完結した
インプット作業だけではなく、それらを再構築して
外へアウトプットすることを重視した方がより
頭が活性化するようだ

　誰かに「語る」とか何か「書く・描く」とか
する人を有効らしい

　自分がいつまでも生涯現役という姿勢も
大事らしい！

　長寿の資質はみんな誰もが持っていることで、
健康長寿も決して夢ものがたりではないようで
ある

　過度な生活習慣などを送っていると、人生は
短いかもしれないが、ムリしないような生活を
送れば100歳超えも高い確立で可能になって
くるだろう！





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タグ：長寿