「3種類の腸内環境パターンに世界の民族は分かれるワケ！」

　2011年に有名な雑誌「ネイチャー」
で腸内環境の「パターン」が3種類に
分かれていると発表されたそうだ！
　実は世界の民族はたった3種類の腸内環境
パターンに分類されるようである！
　その3種類の腸内環境パターンの分類とは！

　

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　◎「世界の民族の腸内環境パターンとは！」


　あの著名な科学雑誌「ネイチャー」
で2011年に世界の民族の腸内環境
パターンを大きく分けると3種類の
どれかに当てはまるそうだ

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1.「米、野菜、魚」
　＿農業や水産を主体にした
　＿スウェーデン、日本タイプ

2.「肉、炭水化物」
　＿動物性、肉食が主体にした
　＿欧米タイプ

3.「穀物」
　＿トウモロコシ、小麦を主体にした
　＿アフリカ、南米タイプ
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　日本人は魚や野菜を中心に食べて
いるので、肉食ばかりを食べてると腸内
環境が崩れやすくなるそうだ

　朝昼晩と三食すべてではなくても
和食の良さを取り入れてみると腸内
環境が整いやすくなるようだ！


　◎「腸内には約100兆個の腸内細菌がいる！」


　一般的に人の腸内には約100兆個
の腸内細菌が住んでいると言われて
いるそうだ
　
　もし腸内環境が乱れたりすると、
様々な病気を引き起こし要因となる
ようである

　100兆個の腸内細菌は大きく3つ
に分類されてる

　1つ目は「善玉菌」でビフィズス菌
や乳酸菌など、2つ目は「日和見菌」
でバクテロイデスや大腸菌など、
3つ目は「悪玉菌」で、ウェルシュ菌や
フラギリス菌の3つに分かれるそうで
ある

　割合としては、「日和見菌」が7割、
「善玉菌」が2割、「悪玉菌」が1割
となっている

　特に「善玉菌」を多く増やせばよい
ものでもなく重要なのは、腸内には
「善玉菌」や「悪玉菌」を含めた
多様性な菌が存在することである！

　ちなみに「悪玉菌」にも免疫機能
を高めたりする機能も備えている
そうだ！


　◎「自分の腸内細菌の状態を知るには！」


　実は現在自分の腸内細菌の
状態を知ることができる有料の
サービスがある

　遺伝子解析装置にかけて自分
の腸内フローラのパターンも調べる
こともできるそうだ

　やはり年に一度くらいは
「腸活」するのも腸内環境を
知る上でいいのではないだろうか！



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タグ：腸活