「たっぷり柑橘類を摂取し夏の疲れを吹き飛ばす方法！」

　まだまだ残暑が残るの毎日で、カラダも
夏の疲れのピークを迎えてがちで、食欲の
方もカンタンな料理に済ませているのでは
ないか！
　こんなときには、たっぷりの柑橘類を
摂取することで夏の疲れを吹き飛ばす
方法があるようだ！
　だれでもカンタンに柑橘類を取る方法とは！
さらにカラダに良いとされる柑橘類の効果
とは！




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　◎「柑橘類は疲労回復が期待できる！」

　そもそも柑橘類に含まてている酸味成分で
あるクエン酸には、エネルギー生成を活発に
することができるようだ

　ほどよく摂取することで、夏バテ気味の
カラダの疲労回復効果が期待できる

　特にクエン酸には、唾液や胃液の分泌を
促進させるので食欲増加にもつながる

　アツい夏には、積極的に摂取すると日々の
健康管理にもなる！


　◎「柑橘類をカンタンに摂取する方法！」

　日常生活で柑橘類を摂取するには、そのまま
食べるか、料理でのチョと使いがほとんであり
なかなか積極的に取ることはむずかしい！

　そんな人には夏バテオススメ！柑橘たっぷり
のカンタンレシピ本！
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★「柑橘類料理の本」尾田衣子＿1188円
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　身近である柑橘類をカンタンに使うことで
いつもの料理がより美味しく洗練される、
目からウロコである


　◎「柑橘類を大胆に使うと風味もうま味も増す！」

　フツー柑橘類を使うと香りや味もキツイ
イメージがするのでたくさんつかうことその味
になってしまうのではないかと一般的には心配
してしまう

　実は逆で、大胆に柑橘類を使うことで
料理自体に風味が増したり、味にも深みが
増して美味しくなるようだ

　
　◎「カンタン柑橘料理のレシピ！」

★「オレンジとアボガドを使ったサラダ！」
＿ほぼ混ぜるだけんのクイック柑橘レシピ！
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・「材料！」
＿オレンジ＿1個、アボガド＿1/2個、スプラウト＿
　1/2パック、マヨネーズ＿大2、味噌＿小1、
　しょう油＿小1

・「作り方！」
1.マヨネーズ、味噌、しょう油を加えたら混ぜる！
　＿これがドレッシングになる
2.ここに角切りしたアボガドを投入！
3.皮を取ったオレンジとスプラウトを投入して
　軽くかき混ぜると完成！
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　＊「オレンジの実の外し方！」
　　＿（1）オレンジの天地を切り落とし実に沿って
　　　包丁を入れて皮を削ぎ切る！
　　＿（2）白いスジに沿って左右内側に包丁を入れて
　　　一ずつ実を取っていく！
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　味はコクがあってクリーミーでオレンジと相性は
ばっちりである！
　
　このようにカンタンに柑橘類を取り入れられる
ので、食卓も見た目でもキレイだし美味しそうにも
見えるし、さらに健康面に関しても夏の疲れを
吹き飛ばしてくれるようである！




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タグ：疲労回復