「カンタン健康法の筋膜リリースでどの辺が良くなるのか!」 [ホント?]
「筋膜リリース」は去年あたりから
ブームは人気がきていたが2017年に
一気にブレイクしたカンタン健康法で
ある!
そんな「筋膜リリース」という健康法
とは!どんな魅了があるのか!
やることによってどの辺が良くなるのか!
そのカラクリとは!
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◎「そもそも“筋膜リリース”とは!」
そもそも「筋膜」とは全身の筋肉を覆って
いる「膜」のことをいい、悪い姿勢でいたり
すると同じ筋肉を使い続けるので、筋膜が
よじれることになって肩こりの原因にも
なるようだ
「筋膜リリース」とは、筋膜を解きほぐ
して正常に戻す健康法のことである!
◎「ブームの火付け役となったのは!」
現在30万部を超える「自分でできる!筋膜
リリース パーフェクトガイド」1400円の著者
である竹井仁・医学博士が書いたこの本が、
たびたびメディアで紹介されるようになり
火付け役となり一躍大ブームとなったそうだ!
◎「筋膜リリースすることでどんな効果が!」
具体的にナニができるかというと、痩せて
キレイになり、姿勢もよくなり、肩こりや
腰痛や首の凝りやふくらはぎの張りやむくみ
などの改善になるようで、継続してやって
いけばいいことだらけらしい!
◎「カンタン筋膜リリースのレッスンとは!」
しかし、これって本当に効果があるのか!
そこで、座ったままでもカンタンにできる方法
がある!
*「顔のたるみをなくす筋膜リリース」
----------------------------------
1「.腕を肩の高さに上げて、手でひし形を作り、
ヒジを支点に両腕を起こして、少しお腹に
力をいれて10秒間キープ!」
2.「舌を斜め上に上げて10秒間キープ!」
3「.口角を引き上げて10秒間キープ!」
4.「さらにここから目をぱっちり開いたままで
10秒間キープ!」
5「パッと!最後に目と口を大きく開いて
10秒間キープ!一連の動作を3回繰り返す!」
----------------------------------
この筋膜リリースをしたあとは、いい姿勢
で顔の筋膜を大きく使うことで、このあと顔が
ラクに軽く動くようになるそうだ!
このような筋膜リリースの動きは、100種類
以上あるので、どこかカラダの悩みがある人は
対応する筋膜リリースを見つけるやる改善が
見られるようである!
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ブームは人気がきていたが2017年に
一気にブレイクしたカンタン健康法で
ある!
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そもそも「筋膜」とは全身の筋肉を覆って
いる「膜」のことをいい、悪い姿勢でいたり
すると同じ筋肉を使い続けるので、筋膜が
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具体的にナニができるかというと、痩せて
キレイになり、姿勢もよくなり、肩こりや
腰痛や首の凝りやふくらはぎの張りやむくみ
などの改善になるようで、継続してやって
いけばいいことだらけらしい!
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しかし、これって本当に効果があるのか!
そこで、座ったままでもカンタンにできる方法
がある!
*「顔のたるみをなくす筋膜リリース」
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1「.腕を肩の高さに上げて、手でひし形を作り、
ヒジを支点に両腕を起こして、少しお腹に
力をいれて10秒間キープ!」
2.「舌を斜め上に上げて10秒間キープ!」
3「.口角を引き上げて10秒間キープ!」
4.「さらにここから目をぱっちり開いたままで
10秒間キープ!」
5「パッと!最後に目と口を大きく開いて
10秒間キープ!一連の動作を3回繰り返す!」
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この筋膜リリースをしたあとは、いい姿勢
で顔の筋膜を大きく使うことで、このあと顔が
ラクに軽く動くようになるそうだ!
このような筋膜リリースの動きは、100種類
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タグ:健康法
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