「熱帯夜に負けない快適快眠のための深部体温を下げる方法！」

　今年の夏は夜の気温が高温多湿なのが特徴で、
蒸し暑く寝苦しい熱帯夜で毎晩眠れない人が
多いのではないか！
　そんな熱帯夜に負けたくない人たちのお悩み
解決策としての快適快眠が可能になるといわれて
いる「深部体温」を下げる方法で、まだまだ残暑が
残る熱帯夜を克服したいものである！



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　◎「暑くて眠れない人に必見の快眠法とは！」

　快眠するには、やはり夜はエアコンをつけて
寝た方が良いらしい！

　それは、体温は眠るための重要なファクター
であり、カラダの奥の方にある「深部体温」が
下がってくると、これが眠りをさそってくれる
からである！


　◎「寝つきに大事なのは体温である！」 　

　カラダの奥にある「深部体温」を下げると
眠りやすくなるのではあるが、だだし注意点が
あり、明け方になると今度は「深部体温」が
下がってしまうようだ

　そうすると寝冷えをしたりするので、対策
としては、エアコンのタイマーを使い、3時間後
に切れるようにするのがオススメ！
　ちなみに室温は27度ぐらいがベストである！


　◎「体温を下げるオススメの部位とは！」

　カラダのある部位に冷却シートなどを貼る
と体温が下がる場所があるそうだ
　
　それは一つには、額＝おでこに貼ると体温が
下がるようだ

　額の温度が下がるのは「深部体温」が下がる
のとリンクしているようである

　かぜなどで熱がある時におでこに貼るのと全く
同じ原理である

　また、表面積が大きい太ももなどにも貼ると
体温が下がりやすいようだ

　冷却シートがないときは、保冷剤や濡れタオル
でも代用は可能である！

　
　◎「ひんやり売れ筋グッスで快適睡眠！」

　今までの冷却敷きマットを超えた冷却ジェル
マット・「スピードクーラー」4990円税込みが
オススメである！

　冷却マットの類似品はたくさんあったが、使用
しているとだんだんとぬるくなっていくことが
大きな課題があった

　しかし、このスピードクーラーは常に30度
未満を保つ特別な素材が使用されている

　だから、ずっとひんやりしたままで冷たさを
キープしているようだ

　背中などが当たっている所は、ずっと冷たい
ので汗をかかないので快適快眠ができるらしい

　まだまだ寝苦しい熱帯夜がしばらく続くと
思われるが、ちょっとでも快適快眠ができる
ようにいろんなことを試してみて自分にあった
方法を探し求めたいものである！




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タグ：寝苦しい