「2015年、夏バテ対策はネバネバ食材！」

　そろそろ2015年夏本場になるが、先手必勝で
夏バテ対策をしてゆきたいものだ！やはり、クラーラ
などの外的要素ではなく、ネバネバ食材を取り入れる
ことで、身体の内側から夏バテ防止に努めてたいものだ
　ネバネバといえば、納豆やオクラ、自然薯、さらに
トトロ昆布など比較的に食材として手に入れいやすい
ものばかりである


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　このネバネバ食材には、糖とタンパク質が結合した
食物繊維のムチンがあり、これが胃の壁を保護する
役割をすることで胃炎や胃潰瘍などの防止にも役に
立つようだ

　アツい夏で冷たいものの食べ過ぎで夏バテ気味に
なり弱った胃の粘膜をネバネバ効果のあるムチンが
はりつくことで、胃を守り夏バテで弱った身体の
回復を高めてくれるらしい

　さらに、腸でムチンはコレステロールを絡めとって、
排出するので、結果的には血液をサラサラにして
動脈硬化予防にも役に立ち生活習慣病の対策にも
つながるようだ

　ネバネバには、ダイエット効果もあり油とか
糖質の吸収を抑えてくれる食物繊維もあるので、
整腸作用でお腹の調子も整えるくれるようである
　
　ちなみネバネバのムチンを効果的に摂取する
には、細かくすりおろすと胃や腸で吸収しやすく
なるようだ

　胃腸が弱って栄養不足になるのが、夏バテなので
ネバネバ食材をこの夏は積極的に取り入れるだけで
2015年のニッポンのアツい夏を乗り越えることが
できるのではないか…


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タグ：ホント